dieta w 2 tyg

ok 1. WIEK: 30 juz w zasadzie 2. WAGA: 105 3. WZROST: 188 4. WYMIARY: -biceps: 47 -klatka: 117 -udo: - -talia: - 5. STAŻ NA SIŁOWNI:5lat 6. DIETA: -białko: ponad 2 g na 1kg -węglowodany: 5g na 1 kg -tłuszcz: 1,5 na 1kg masy 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: epi metanabol supervar 8. TRENING: 3 x w tyg 9. CEL CYKLU: - 10. OSTATNI CYKL I [...]

Płeć : Mężczyzna Wiek : 17 Waga : 65kg Wzrost : 171 Cel treningowy : Sylwetka coś jak tutaj : http://i393.photobucket.com/albums/pp19/olivier-lafay/juilletGuillaumeValentin.jpg Ale najpierw musiałbym nabrać masy. Staż treningowy na siłowni : Brak (Mam na myśli trening w domu). Uprawiane inne sporty : Hokej na lodzie 4 x tyg Dostęp do [...]

[...] na propa na 4 tygodnie? potem odstawiasz propa i 5 tyg na samej oxie?blok murowany,no tak na 99% 12-15 hcg 500 j.m. co 2 dni?w jakim celu to hcg tak jest podawane? 5 mg nolvy??? nic tutaj sie nie zgrywa. Napisz jaki był twój ostatni cykl,dawki długość itd tak naprawdę to poza testem duzo więcej nie potrzeba,to nie srodki a dieta robia masę.

[...] swoje zapotrzebowanie i układasz plan posiłków. A z uwagi na Twoje treningi nadwyżka kaloryczna będzie spora. Ja bym na Twoim miejscu, jak chcesz zwiększyć masę, zrezygnował z, około 2, treningów aerobowych w tyg (ogranicz pływanie lub nogę). Niech się wypowiedzą specjaliści, ale dieta z dodatnim bilansem kcal, solidnym bilansem, to podstawa

Dieta jest ok, robimy masę :) rozdzielać tego gainera na 2 porcje czy nie? Trening 4x w tyg + worek treningowy 3x w tyg po 15-20min

1. WIEK:21 2. WAGA:80kg 3. WZROST:181cm 4. WYMIARY: -biceps:40.5cm -klatka:114cm -udo:72cm -talia:88cm 5. STAŻ NA SIŁOWNI: Ponad 4 lata z przerwami (wiekszosc czasu spedzalem na drążkach zaczynając) 6. DIETA: Jestem w stanie dobrać diete wedle potrzeby -białko: nieraz nawet i do 200g -węglowodany:Zależy od dnia -tłuszcz: Staram sie omijać 7. ILE I [...]

****DANE PODSTAWOWE*************************************** NICK: PŁEĆ: męzczyzna WIEK: 20 WZROST: 178 NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY: 1,5 roku ****PARAMTERY OBWODÓW************************************* WAGA CIAŁA: ok 80kg OBWÓD PRZEDRAMIENIA: 32cm OBWÓD BICEPSU: 37cm OBWÓD ŁYDKI: 41cm OBWÓD UDA: 60cm OBWÓD BIODER: 93cm OBWÓD WOKÓŁ PEMPKA: 95cm 8-) [...]

Pozniej dodam foty.Myslalem nad splitem partia 2 razy w tyg.Dieta tez jest ale wymaga przerobienia bo byla typowo masowa.

to co 2dni 100mg tak, i jeszcze jedno czy cykl na 6 tyg wystarczy ? no i czy warto to jechac solo ? + dieta oczywiście cwiczę 5 dni w tyg w tym bic i tric po 2 razy

Nagany: Postów: 297 Na forum: 5 lat LPA: 2611 Wysłano 7 VII 2015 07:58zgłoś naruszenie 1. WIEK: 21 2. WAGA: 87 3. WZROST: 183 4. WYMIARY: -biceps: -klatka: -udo: -talia: 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 2 lata 6. DIETA: -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: brak 8. TRENING: spilit 9. CEL CYKLU: sylwetka sila [...]

Płeć : Mezczyzna Wiek : 16 Waga : 80 Wzrost : 190 Cel treningowy : Sucha masa,rozbudowanie ciala maksymalnie efektownie w wadzie do 85 kg Staż treningowy na siłowni : duzo przerw ale kolo 6+msc Uprawiane inne sporty : SW-MMA 5x w tyg,w przyszlym roku chce startowac w zawodach Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, [...]

[...] przećwiczysz wielostawami i ciężkimi izolacjami, a drugiego bardziej objętościowo lżejszymi ćwiczeniami, hipertroficznie? Dasz w ten sposób mięśniom idealny bodziec, a dobra dieta pozwoli im się zregenerować i urosnąć. Nawet trójboiści nie ćwiczą codziennie, a pomijając ekstremalne treningi 2 razy dziennie ,,bułgarskich ciężarowców", normalnemu [...]

plan slaby do wywalenia po 1 dieta - dzial odzywianie i tamtejsze posty podwieszone po 2 uzyj wyszukiwarki i szukaj skroconych planow FBW na max 5-6 cwiczen i splitow z partia 2x w tyg (z 2 podzialami)

[...] Wyposarzebnie dosyc dobre: 2 laweczki , modlitewnik , maszyna do barków(nogi tez mozna na niej robic i klatke), kilka gryfow, wyciag i maja jeszcze cos dokupic. 5.- 6.Z dieta tak nie zabardzo, tyle ze zaczoelm jesc wiecej miesa i weglowodanow, teraz staram sie jeszcze wprowadzic do jadłospisu wiecej białka. Jeszcze opisze co robie na [...]

[...] o ten tłuszcz, niech go piekło pochłonie :P Po tych 2 miesiącach samych zajęć kręgosłupowych i pilatesu już widzę efekty - nic mnie nie rypie jak pocharuję w ogrodzie, ale dieta jednak będzie musiała chyba być wzięta pod lupę przez kogoś ogarniętego - rozważam zmolestowanie mojego trenera celem ogarnięcia tematu. Jednak tu na forum jest masa [...]

Poprawiona Ankieta 1. WIEK: 25 2. WAGA: 82 3. WZROST: 177 4. WYMIARY:Brak danych, 5. STAŻ NA SIŁOWNI: obecnie 2 lata 6. DIETA: ok 2500 -białko: 2,5-3g/kg -węglowodany: -tłuszcz: 0,5-1g/kg 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE:brak 8. TRENING: 3x w tyg 3partie na trening + 120-150min cardio/tydzień 9. CEL CYKLU: Obniżyć %BF 10. OSTATNI CYKL I [...]

1. WIEK: 19 2. WAGA: 77kg 3. WZROST: 183cm 4. WYMIARY: -biceps: 39cm -klatka: 112cm -udo:55cm -talia: 88cm 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 3lata z przerwami aktualnie 5 mies ciągłego ćwiczenia 5x w tyg. 6. DIETA: jak wyżej węglowodany (55% - 560 g - 2241 kcal) białka (30% - 306 g - 1223 kcal) tłuszcze (15% - 76 g - 611 kcal) 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE [...]

juVe95 - podstawą to nie są suple tylko dieta, suple to uzupełnienie jak sama nazwa mówi arci25 - dla mnie zaden mimo tego ze to krótki estr nandro to nie *******nie w pierwszym tygodniu tylko koniec 2 czy w 3 go poczujesz a deca około 4 wiec jaki sens? ja bym trzymał stałe stęzenie deki od początku przez10 tyg i robi ladnie nie musze mowic o [...]

[...] wzrost 180 obwod ramienia 41 staz 3 lata cykle: 1. meta 2.prolo 3.meta+oma odtep od ostatniego cyklu 9miesiecy stan zdro. bardzo dobry maxow nigdy nie robilem wiec nie wiem dieta: nie mam, jem 5 porzadnych posiłkow dziennie w kazdym mieso + ryż lub makaron + jakies warzywa, salatki suple: gainer 3x dziennie, 3xBCAA, witaminy trening typowo [...]

[...] mogę, mięśnie brzucha mam silne, ale pod grubą warstwą skóry..., bryczesy spędzają sen z powiek, o wszechobecnym cellulicie nie wspomnę... Myślę że masz rację że to głównie dieta jest problemem... Zastanawiam się jednak jak pogodzić te wszystkie zajęcia....BPU to praca musi zostać, Bieganie to pasja, musi zostać minimum 2 razy w tygodniu, [...]